SHAKE

Opa,

beleza?

Essa não pode passar. O Martin aqui, até pra academia a gente vai: ele acertou um mês com a Gym aqui, e com a mesma que eu faço (que, por sinal, tem umas 500 unidades na grande Vancouver).

Ai interessante que fomos ontem, mas antes de ir, 7AM, eu consegui pela primeira vez colocar em operação o Shake que o trainer da Gym recomendou. Tomar logo depois que acorda e, nesse caso, antes de ir pra academia.

Eis a receita:

• 04 claras de ovos;
• 01 copo de skim milk;
• ½ copo de oatmeal;
• 01 colher de sopa de peanut butter;
• 01 banana;

Bata no liquidificador; beba (of course); vá para a academia e corra pra pegar o ônibus; sinta algo girando no seu estômago; não de bola, e comece seu warm up com 5Km de cycling; se você continuar achando que há um elefante transtornado no seu estomago, não de bola: continue seu warm up a parta para o 1km de corrida na esteira; após balançar bastante, corra para o banheiro mais próximo e está servido, após 30min atolado no vaso sanitário da Gym.

Se você perdeu um dia de workout, doesn´t matter... é pra isso que você paga a Gym né?

Eita, MERDA...